{"product_id":"big-yam-lean-gainer-1kg-yam-nutrition","title":"Big Yam Lean Gainer 1kg Yam Nutrition","description":"\u003ch1 data-section-id=\"1ov0ams\" data-start=\"126\" data-end=\"179\"\u003e🍠 BIG YAM • Protéines + patate douce • Lean Gainer\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"406\"\u003eLe \u003cstrong data-start=\"184\" data-end=\"195\"\u003eBig YAM\u003c\/strong\u003e de \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eYam Nutrition\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e est un \u003cstrong data-start=\"244\" data-end=\"259\"\u003elean gainer\u003c\/strong\u003e combinant protéines de whey et glucides issus de patate douce, conçu pour soutenir la prise de masse musculaire tout en limitant la prise de gras.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"408\" data-end=\"411\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"r4w54t\" data-start=\"413\" data-end=\"472\"\u003e🧬 1. Protéines complètes et haute valeur nutritionnelle\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"474\" data-end=\"491\"\u003eBig YAM apporte :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"493\" data-end=\"615\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"15kr6a5\" data-start=\"493\" data-end=\"528\"\u003e\u003cstrong data-start=\"495\" data-end=\"526\"\u003e46,5 g de protéines \/ 100 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x7v1se\" data-start=\"529\" data-end=\"566\"\u003eTous les acides aminés essentiels\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1emd7t7\" data-start=\"567\" data-end=\"615\"\u003eUn excellent support à la synthèse protéique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"617\" data-end=\"679\"\u003e👉 Idéal pour \u003cstrong data-start=\"631\" data-end=\"678\"\u003econstruire et maintenir la masse musculaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"681\" data-end=\"684\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1xu89b4\" data-start=\"686\" data-end=\"735\"\u003e💪 2. Développement musculaire et récupération\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"737\" data-end=\"781\"\u003eGrâce à l’association protéines + glucides :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"783\" data-end=\"906\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"uzzgz2\" data-start=\"783\" data-end=\"831\"\u003eApport protéique → reconstruction musculaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"a4dcu2\" data-start=\"832\" data-end=\"868\"\u003eGlucides → recharge du glycogène\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"wamwd\" data-start=\"869\" data-end=\"906\"\u003eEnvironnement anabolique optimisé\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"908\" data-end=\"983\"\u003e👉 Favorise \u003cstrong data-start=\"920\" data-end=\"967\"\u003ecroissance musculaire + récupération rapide\u003c\/strong\u003e après l’effort.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"985\" data-end=\"988\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"cugoh3\" data-start=\"990\" data-end=\"1050\"\u003e🍠 3. Glucides issus de patate douce (énergie de qualité)\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1052\" data-end=\"1090\"\u003eContrairement aux gainers classiques :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1092\" data-end=\"1195\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"he1oa1\" data-start=\"1092\" data-end=\"1134\"\u003eGlucides provenant de \u003cstrong data-start=\"1116\" data-end=\"1132\"\u003epatate douce\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"n6dqt0\" data-start=\"1135\" data-end=\"1158\"\u003eÉnergie progressive\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dfsw8l\" data-start=\"1159\" data-end=\"1195\"\u003eMeilleure qualité nutritionnelle\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1197\" data-end=\"1247\"\u003e👉 Une source d’énergie plus \u003cstrong data-start=\"1226\" data-end=\"1246\"\u003epropre et stable\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1249\" data-end=\"1252\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1y39hqr\" data-start=\"1254\" data-end=\"1301\"\u003e🌿 4. Lean gainer : prise de masse contrôlée\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1303\" data-end=\"1327\"\u003eBig YAM est pensé pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1329\" data-end=\"1455\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ididwb\" data-start=\"1329\" data-end=\"1361\"\u003eApporter des calories utiles\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"4gelc\" data-start=\"1362\" data-end=\"1392\"\u003eLimiter les excès inutiles\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"rkls63\" data-start=\"1393\" data-end=\"1455\"\u003eFaciliter la prise de poids chez les profils “hardgainers”\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1457\" data-end=\"1509\"\u003e👉 Un gainer adapté à une \u003cstrong data-start=\"1483\" data-end=\"1508\"\u003eprise de masse propre\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1511\" data-end=\"1514\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"132xovc\" data-start=\"1516\" data-end=\"1548\"\u003e🧪 Pourquoi choisir Big YAM ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"1550\" data-end=\"1797\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1wz62lc\" data-start=\"1550\" data-end=\"1596\"\u003eWhey + patate douce (vrai différenciateur)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1nhqbc0\" data-start=\"1597\" data-end=\"1652\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1599\" data-end=\"1622\"\u003e46,5 % de protéines\u003c\/strong\u003e (très élevé pour un gainer)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"bowpas\" data-start=\"1653\" data-end=\"1686\"\u003eGlucides de meilleure qualité\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iopmcx\" data-start=\"1687\" data-end=\"1716\"\u003eProduit pratique (shaker)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"195vmhp\" data-start=\"1717\" data-end=\"1797\"\u003e4 saveurs : chocolat, vanille, chocolat peanut butter, cookies peanut butter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1799\" data-end=\"1853\"\u003e👉 Un compromis efficace entre \u003cstrong data-start=\"1830\" data-end=\"1852\"\u003eprotéine et gainer\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1855\" data-end=\"1858\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"rn1oxa\" data-start=\"1860\" data-end=\"1888\"\u003e💊 Conseils d’utilisation\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"1890\" data-end=\"2026\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1nhjbkq\" data-start=\"1890\" data-end=\"1912\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1892\" data-end=\"1912\"\u003e1 portion = 80 g\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"10gkuyd\" data-start=\"1913\" data-end=\"1944\"\u003eÀ mélanger avec eau ou lait\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"67pw2f\" data-start=\"1945\" data-end=\"1984\"\u003eAprès l’entraînement → récupération\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1yq8vds\" data-start=\"1985\" data-end=\"2026\"\u003eEn collation → augmenter les calories\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2028\" data-end=\"2071\"\u003e👉 1 à 2 prises par jour selon les besoins.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2073\" data-end=\"2076\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1yn2ium\" data-start=\"2078\" data-end=\"2107\"\u003e🧪 Valeurs nutritionnelles\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1cdap8y\" data-start=\"2109\" data-end=\"2125\"\u003ePour 100 g :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"2126\" data-end=\"2278\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1bmfwly\" data-start=\"2126\" data-end=\"2152\"\u003eÉnergie : \u003cstrong data-start=\"2138\" data-end=\"2150\"\u003e381 kcal\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1yhzfn3\" data-start=\"2153\" data-end=\"2179\"\u003eProtéines : \u003cstrong data-start=\"2167\" data-end=\"2177\"\u003e46,5 g\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"l8ldbt\" data-start=\"2180\" data-end=\"2236\"\u003eGlucides : \u003cstrong data-start=\"2193\" data-end=\"2203\"\u003e35,1 g\u003c\/strong\u003e\n\u003cul data-start=\"2208\" data-end=\"2236\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"p1sqim\" data-start=\"2208\" data-end=\"2236\"\u003edont sucres : \u003cstrong data-start=\"2224\" data-end=\"2234\"\u003e26,3 g\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1isvo5s\" data-start=\"2237\" data-end=\"2260\"\u003eLipides : \u003cstrong data-start=\"2249\" data-end=\"2258\"\u003e6,1 g\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3t2uh7\" data-start=\"2261\" data-end=\"2278\"\u003eSel : \u003cstrong data-start=\"2269\" data-end=\"2278\"\u003e0,8 g\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"ifh3fv\" data-start=\"2280\" data-end=\"2295\"\u003ePour 80 g :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"2296\" data-end=\"2399\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9qs57e\" data-start=\"2296\" data-end=\"2322\"\u003eÉnergie : \u003cstrong data-start=\"2308\" data-end=\"2320\"\u003e305 kcal\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1pnfglq\" data-start=\"2323\" data-end=\"2349\"\u003eProtéines : \u003cstrong data-start=\"2337\" data-end=\"2347\"\u003e37,2 g\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1jsu0t9\" data-start=\"2350\" data-end=\"2376\"\u003eGlucides : \u003cstrong data-start=\"2363\" data-end=\"2374\"\u003e28,08 g\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"17q7r4z\" data-start=\"2377\" data-end=\"2399\"\u003eLipides : \u003cstrong data-start=\"2389\" data-end=\"2399\"\u003e4,88 g\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2401\" data-end=\"2471\"\u003e👉 Les sucres proviennent \u003cstrong data-start=\"2427\" data-end=\"2449\"\u003euniquement du lait\u003c\/strong\u003e (pas d’ajout massif).\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2473\" data-end=\"2476\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"eqgxyo\" data-start=\"2478\" data-end=\"2506\"\u003e🧪 Ingrédients (principe)\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2508\" data-end=\"2611\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"qali7j\" data-start=\"2508\" data-end=\"2542\"\u003eProtéines de lactosérum (whey)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1rgkir7\" data-start=\"2543\" data-end=\"2569\"\u003eFarine de patate douce\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"10tb7ag\" data-start=\"2570\" data-end=\"2595\"\u003eArômes (selon saveur)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1yktesq\" data-start=\"2596\" data-end=\"2611\"\u003eÉdulcorants\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2613\" data-end=\"2633\"\u003e👉 Contient du lait.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2635\" data-end=\"2638\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"a2wtbw\" data-start=\"2640\" data-end=\"2656\"\u003e🎯 Pour qui ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2658\" data-end=\"2812\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"pwvc6v\" data-start=\"2658\" data-end=\"2688\"\u003ePratiquants de musculation\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1700ww7\" data-start=\"2689\" data-end=\"2716\"\u003eObjectif prise de masse\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qd1hcq\" data-start=\"2717\" data-end=\"2764\"\u003eHardgainers (difficulté à prendre du poids)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1y409li\" data-start=\"2765\" data-end=\"2812\"\u003eSportifs recherchant un gainer plus “clean”\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2814\" data-end=\"2817\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"109ius9\" data-start=\"2819\" data-end=\"2836\"\u003e⚠️ Précautions\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2838\" data-end=\"2944\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"7udzmw\" data-start=\"2838\" data-end=\"2885\"\u003eNe remplace pas une alimentation équilibrée\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ach8hg\" data-start=\"2886\" data-end=\"2923\"\u003eAdapter les apports à ses besoins\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sad3ij\" data-start=\"2924\" data-end=\"2944\"\u003eContient lactose\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2946\" data-end=\"2949\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1j8f255\" data-start=\"2951\" data-end=\"2962\"\u003e✅ Résumé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2964\" data-end=\"3032\"\u003eLe \u003cstrong data-start=\"2967\" data-end=\"2995\"\u003eBig YAM de Yam Nutrition\u003c\/strong\u003e est un \u003cstrong data-start=\"3003\" data-end=\"3030\"\u003elean gainer intelligent\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3034\" data-end=\"3110\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1opvo19\" data-start=\"3034\" data-end=\"3057\"\u003eWhey + patate douce\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6m1p06\" data-start=\"3058\" data-end=\"3085\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3060\" data-end=\"3083\"\u003e46,5 % de protéines\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1bobds5\" data-start=\"3086\" data-end=\"3110\"\u003eÉnergie + anabolisme\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"3112\" data-end=\"3226\"\u003e👉 Une solution pratique pour \u003cstrong data-start=\"3142\" data-end=\"3174\"\u003eprendre du muscle proprement\u003c\/strong\u003e sans passer par les gainers industriels classiques.\u003c\/p\u003e","brand":"THB Nutrition","offers":[{"title":"Chocolat-Peanut Butter","offer_id":54234872447305,"sku":null,"price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cookie-Peanut Butter","offer_id":54234872480073,"sku":null,"price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0883\/3309\/1145\/files\/BIGYAM_CHOCOPEANUT_1KG_YAM_NUTRITION.webp?v=1776688760","url":"https:\/\/thbperformance.com\/products\/big-yam-lean-gainer-1kg-yam-nutrition","provider":"THB Coaching \u0026 Nutrition","version":"1.0","type":"link"}